A hozzávalók:
- 24 ó-át csíráztatott tönkölybúza
-víz
-napraforgómag
-tökmag
-olivaolaj
-édes fűszerpaprika
-majoranna
-leveleskel
-aszalt kápiapaprika
( receptet Joan könyvében találtam , én tettem hozzá a tökmagot, mert kevés volt a napraforgómag ) A kenyér ízéhez hasonlít.
-
