2012. július 16., hétfő

Saláta pikáns öntettel




                                          Csodás őszibarack és paradicsom együtt turmixolva,
                                          került a saláta tetejére.
                                                                         

                                        
                                         Finom sűrű öntet  lett! Az ízek  harmonizáltak.


                                         Csak egy turmixgép kellett hozzá!

                                         Próbáld ki Te is !

2012. július 9., hétfő

"Júliusi reggel"


                                          Egy kis kényeztetés ebben a tikkasztó hőségben....

                                          Sárgadinnyehéjban tálalva,
                                           meggy és sárgadinnyegolyók mentalevéllel.

 


                                          Mellé az elmaradhatatlan zöldturmix,
                                          a saját termesztésű mángoldból, és  sárgabarackból.



                                                                    Frissen szedve !

                                      Mostantól ilyen friss mángold kerül a reggeli zöldturmixba!

                                         Kedves férjem ültette, ápolja, öntözi őket, nagy szeretettel.....


                                         Ezek még a zsenge, első mángold hajtások voltak, isteni volt megenni , csak úgy !

                                                     Még növésben.....,
                                                     de már mindennap szedhetünk  a zöldturmixhoz.


                                                     .

                                                                     Leszedésre várva.....

                                          Csodás!    

2012. június 24., vasárnap

Epres-meggyes smoothie

Alma (40%) és mángold ( 60%) az alapja ennek a finom selymes turmixnak.


Vízzel csak annyira hígítottam fel turmixoláskor, hogy jó sűrű , kanalazható legyen majd.


                                                                                 
                                                         Édesítő sem kellett bele.....,


A tetejére is csupa ehető "dekoráció" került....


A belsejébe egész szem epret és meggyet tettem. 


 Kisgyermekek 7 hónapos kórtól ehetik.(természetesen magozottan)



Nagyon egészséges, gyorsan elkészíthető, variálható könnyen emészthető, nagy rosttartalmú friss élő étel!
Végre itt a nyár és a csodás gyümölcsökböl  Te is elkészítheted!




2012. június 19., kedd

Születésnapi torták





Az elmúlt hetekben a születésnapokra ezeket a tortákat készítettem.

A szokásos dió-datolya volt az alap.

A "krém" avokádó-banán-méz-utifűmaghéj-kakaó összeállítás .

Kata, 1 éves pici unokám ezt a tortát kapta az első szülinapjára.

Ennek a tortának az alapja mandula-kókusz volt,a férjem szülinapjára készítettem, a krém: eper-méz-vanilia-kókuszolaj keveréke.

És persze az elmaradhatatlan idénygyümölcsök : az eper, málna, meggy.....

Ezek a zamatos eprek!!!!!
A frissen szedett  menta- és citromfűlevelek nagyon jól kiegészítették látványban és ízvilágban is  a tortákat.

És még egy torta a babazsúrra, szintén Kata szülinapjára készült.

2012. május 30., szerda

Bodzapalacsinta

4 kosárnyi bodzát sikerült szednünk.......
A finom bodzából készült italon kívül ,teához aszaltam  de még
palacsintát  is készítettem, aminek nem csak a belsejébe, de még a tetejére is bodzát tettem.


Sikerült egy olyan állagú tésztát készíteni ami hasonlított az igazi palacsintára.Ezután betettem az aszalógépbe, kb. 7 ó-án keresztül aszalódott. Nem kell teljesen szárazra aszalni, hiszen hajlékony  tésztát szerettem volna a végén.

Az íze még aszalás előtt is nagyon finom volt. Lenmag,dió, alma, bodzavirág,só, kevés citromléből állt.
A tetejére is szórtam bodza virágokat.

Ilyen lett aszalás után.
Még most is tele van a bodza illattal az egész ház.


Mi is kerülhetett volna a tetejére? Egy finom  friss eperből és kesudióból készült krém.

Lehet többet is egymás tetejére tenni és megkenni krémmel.



Nagyon finom lett! Nyugodt szívvel mondhatom......
A recept Joan könyvében megtalálható, az ötletet Tőle kölcsönöztem, én  kisebbekre készítettem.









2012. május 29., kedd

Bodzavirágital


                                      A recept Joan van Rooijen Napeledel c. könyvéből származik.

Amikor Nála jártunk evvel a finom itallal kínált bennünket. Érdemes kipróbálni! Ha esetleg nincs ennyi fűszered, akkor a Kotányi mézes fűszerkeverékkel is pótolhatod.

- 12 fej bodzavirág
- 11/2 l víz ( tisztított )
- 4 e.k. citromlé
- 4-6 e.k. bodzavirág szirup ( nekem nem volt ), helyette akácmézet tettem
- 2 cm frissen reszelt gyömbér
- 1/2 t.k. fahéj
- 1/2 t.k. édeskömény
- 1/2 t.k. kardamom
- 1/4 t.k. szegfűszeg
- csipetnyi frissen őrölt bors

A hozzávalókat áztassuk be 12 ó-ra a 11/2 l vízbe, és szűrjük le. Az italt hidegen fogyasszuk.

Most ázik......, az illata mennyei...., a fűszerek csodássá varázsolják az innivalót.

Készen is van!!

A végeredmény, egy nagyon kellemes ízű innivaló.

.
A fűszerek kiemelik a bodza ízét, nagyon  jól harmonizálnak. 


Az jutott eszembe, hogy ha majd nem lesz már bodza, ezt az italt nyáron a nagy melegben is el fogom készíteni.


Készítsétek el Ti is, biztosan ízleni fog!

2012. május 28., hétfő

Bodza túra

Nem messze a lakóhelyünktől felfedeztünk egy jó kis bodza lelőhelyet.Csendes, forgalom mentes, gyalog vagy kerékpárral is oda lehet menni.


Ilyen gyönyörűséges szép illatos virágok fogadtak bennünket.


Ma újra elindultunk,és még az eső előtt sikerült még 2 nagy kosárral szedni.

Borbás Marcsi műsorában a Gasztro Angyalban hallottam nem rég mikor is kell szedni a bodzát.
Akkor, amikor virágzik és porzik, azaz hullik belőle a virágpor.Ha már barnul, akkor nem jó.

Nitrogénkedvelő, ezért olyan helyeken található leginkább, ahol sok szerves anyag bomlik, nitrogéngyűjtő baktériumok élnek, pl. falusi kertek alja, akácosok, ligeterdők, vízpartok, kerítések mentén, erdőszélek. Nagy ernyőszerű virágából kitűnő üdítőital készíthető, megszárítják teának, palacsinta masszához keverik, bodzabort készítenek belőle, az érett bogyójából lekvár készíthető. Magjáról szaporítható.


Kb. 5-7 m magasra megnő, sűrű lombozatú bokor vagy fa.

Korán lombosodik, majd virágba borul, mely fehér és kellemes illatú. Májusban már virágzik, a termése augusztus-szeptemberre beérik. Csaknem egész Európában elterjedt növény, nyers bogyói nagyobb mennyiségben mérgezőek lehetnek.



Népies neve: bocfa, csete, fái bodza, fekete bodza.

A növény leírása: a bodzafélék (Caprifoliaceae) családjába tartozik, mindenfelé elterjedt, de fõleg cserjések, lomberdõk területén él. Cserje vagy néha fa.



Hogyan gyûjtsük? A középkori német néphit szerint a bodzában lakott a parasztudvar jó szelleme, amely megóvta a családot a tûztõl és más bajoktól.



- Európa néhány országában a palacsintatésztába mártott és forró olajban kirántott bodzavirágzat a különleges csemegék közé tartozik.

- Ha a virágját borba áztatják, annak muskotályszerû ízt kölcsönöz.

- A bodza bogyójából bort és pálinkát is készítenek.

- A bodzából házilag pezsgõ is készíthetõ.

- A citromból készült limonádé ízesíthetõ 1-2 darab bodzavirágzattal.



Gyógyászatban felhasználható része a virágzata és a bogyója. Virágzatát május, június környékén, érett bogyóit az augusztus-szeptemberi idõszakban gyûjtik.



Mi van benne?

A virágzat flavonoidokat (kvercetint, kempferolt), fahéjsav-származékokat, illóolajat és nyálkát tartalmaz. A bogyó gyümölcssavat, C-vitamint, A-vitamint, flavonoidokat valamint antociánokat (szambucint) tartalmaz. A levél nagy koncentrációban tartalmaz kéksav-glikozidokat, mint a szambunigrint.



Mire jó?

A bodzateát meghûléses megbetegedések, hurut esetén, izzasztószerként és immunrendszeri serkentõként használják. A bogyókból készített savanyú lekvár kiváló hashajtó, vizelethajtó. Használják még vértisztításra, köhögéscsillapításra.







Hát nem gyönyörű???

Ezután beraktam az aszalógépbe.



Micsoda illata vaaan..........!!!!
Leveleit és a szárát nem, mert csersavat tartalmaz.
Most elállt az eső........, újra bicajra pattanunk és szedünk még........................
Folyt. köv!


  Aszalás után is...... isteni illata van!





2012. május 13., vasárnap

Só ami só......





Sót napi szinten fogyasztunk, ezért nem mindegy melyik fajtát vesszük le a polcról az üzletekben. A forgalomban kapható konyhasók nagy része különböző adalékanyagokat, pl. cukrot, kálium-kloridot is, tartalmazhat, az optimális aránynál nagyobb mennyiségben.



Vérünkben 30/1 az élettanilag optimális nátrium/kálium arány, csak úgy, mint a Ringer fiziológiás sóoldatban (infúzió), és az élő tengerek vizében.



A Ringer oldatban is, a 99%-os desztilláltvíz tartalom mellett csak 1 %-os lehet a sótartalom. Ennek az 1 %-nak a 90 %-a tiszta NaCl, és csak a 10 %-a, azaz az eredeti infúziós oldat, 0,01 %-a a többi ásványi anyag és ezek között van a kálium is. A kálium többségében a sejtekben belül helyezkedik el és csak 6%-os a kiürülési rátája a szervezetből. A sejtközötti állományban van a nátrium, amelynek kiürülési rátája 65 %-os, a vizelettel, széklettel, izzadással, beszéddel, a légzés útján.



A nátrium folyamatos, napi szintű pótlására szükség van, mivel sejtszinten nagyon fontos a kálium-nátrium ion egyensúly. Azét nem szabad az étkezési sóknak káliumot tartalmazniuk, mert bőven található kálium a zöldségekben, gyümölcsökben, húsokban, tejtermékekben, mivel az állatokat magas káliumtartalmú takarmányokkal etetik. Az emberben is könnyen felszökhet a káliumszint magas értékre, mert a műtrágyák nagyon sok káliumot tartalmaznak.







Mi mindent tartalmazhatnak a bolti sók?

- káliumot

- cukrot

- adalékokat: csomósodást-gátló szereket, fehérítő maradványokat, sárgavérlúgsót (kálium-ferrocianid)



Milyen mennyiségű tiszta (kálisótól mentes) konyhasó fogyasztása ajánlott egy nap?



Tiszta NaCl sóból testsúlytömegtől, a napi hőmérséklettől, vizeletürítéstől, izzadástól, sportolástól, fizikai tevékenységtől, stb. függően nagyon eltérő mennyiségeket kell fogyasztani, de függvénye a só fogyasztása annak is, hogy mennyit és milyen magas kálium-tartalmú ételt fogyasztunk a nap során. Csak ennek ismeretében lehet meghatározni, hogy kinek mennyire kell sóznia, tiszta NaCl-al az ételeit. A só-szükségletet nem egyszerre kell bevinni, hanem -a táplálkozásunknak és italfogyasztásunknak, valamint a hőmérsékletnek és a fizikai aktivitásunknak megfelelően- a nap folyamán elosztva.



Egy hozzávetőleges számítási módszer: az elfogyasztott folyadékkal arányos mennyiségben, kb. 99:0,9 víz-só aránnyal számolva.



A Tiszta Só (Tiszta NaCl) összetétele:



1 kg minimum 99,5% NaCl tartalmú nagy tisztaságú konyhasó.



Mivel a tiszta só nem tartalmaz semmilyen adalékot, csomósodást gátlót, előfordulhat, hogy összeáll csomókba, színe pedig nem hófehér, mivel vegyi úton nincsen kifehérítve. A Tiszta Só minőségét -bontatlan állapotban-korlátlan ideig megőrzi.



Ételeid elkészítéséhez használj tiszta sót, megőrizve egészséged, fittséged!



(További érdekességek, dokumentumok találhatók a sóról a www.tisztaso.hu honlapon

( fenti idézet és a kép az Élj.hu intternetes oldaról származik)






2012. április 22., vasárnap

Lasagne és epertorta .


Ezt a szép nagy adag lasagnet tegnap készítettem a nyersételkészítő foglalkozáson.
Ígéretemhez híven itt a recept emlékeztetőül .


8 rétegből állt:

Legalul szezámmaggal hintettem  az üvegtálat.
Ezután cukkini szeletek következtek egymára téve 2 rétegben keresztezve,  ( ez volt az 1. réteg a "tészta" ), majd következett a  2. réteg,  a  paradicsom krém ( 2 adagnyi! ) :

 - 2 csésze beáztatott (4 ó) napraforgó,1 csésze beáztatott mandula(12ó), 1 csésze szárított paradicsom , beáztatva ( 4 ó), 2 csésze reszelt sárgarépa, 2 db. aprított kápia paprika, 1 csésze friss bazsalikom, 2 e.k. olivaolaj, 1 e.k. citromlé, 2 e.k. olasz fűszerkeverék, 1/2 t.k. bors, 2 e.k. élesztőpehely, 1 t.k. só



A 3. réteg  :

-pácolt spenót levelek ( 3 csésze, 2 e.k. olivaolaj, 1 t.k. só, 1 e.k. szójaszósz - 2 ó-án keresztül pácolódva ) A spenót leveleket mosás után jó alaposan meg kell szárítani ! A pácolástól szépen engedelmeskedik a spenót és könnyen szétteríthető.


A 4. réteg, a sajtkrém volt :  ami 2 csésze kesudió ,, 3 e.k. olaj, 1 e.k. citromlé, 1/2 t.k. só keveréke volt. 



Majd újra cukkini szeletek keresztezve , ez volt az 5.réteg.


A 6. réteg a paradicsomkrém másik fele.


A 7. réteg ismét pácolt spenót levelek.


A 8.réteg, a szórni való sajt a lasagne tetején : 1 csésze kesudió és 4 e.k. élesztőpehely, 1/4 t.k.só keveréke volt.
A lasagnehoz madársaláta volt a köret (citromos-olivaolajos öntetettel), többféle csíra : lucerna, zsázsa, retek, napraforgó, és medvehagymás pesto Napkexel.
A medvehagymás pesto receptje: 1 csésze kesudió, 1/2 csésze olivaolaj, 2 e.k. citromlé, 1/4 csésze beáztatott aszalt paradicsom, 1 csokor medvehagyma, 1/2 t.k. fűszerpaprika, 1 t.k. oregánó, 1/4 t.k. örölt bors, 1/2 t.k. só.

A lasagne után egy eper torta  következett.


Az alapja 2 cs.12 ó-án át áztatott mandula és 1 csésze kókuszreszelék,valamint 2-3 e.k.méz, kevés víz.


A krém : 2 csésze kókusz és mézből állt kevés vízzel turmixolva.
Meg szeretném jegyezni, hogy eza torta jobb ha áll néhány órát, mert akkor jobban összeérnek az ízek.
A torta tetejét eperszeletekkel és mentalevelekkel díszítettem.



Szeletelés után, mentakrémmel tálaltam. ( 1 csésze kesudió , 1 e.k. citromlé, és egy csészényi friss mentalevél a kertből).

(A receptek Joan  van Rooijen : Napeledel c. könyvéből származnak)





,